Gesund durch den Herbst

 

Wie ist es um Ihre Abwehrkräfte bestellt? Machen Sie hier den Selbst-Test!

1.

Wie oft sind Sie durchschnittlich im Jahr stark erkältet?


höchstens zweimal

drei- bis fünfmal


mehr als fünfmal


 

2.

Wie viele Stunden schlafen Sie pro Tag?


zwischen sieben und zehn Stunden

weniger als sieben Stunden


mehr als zehn Stunden


 

3.

Rauchen Sie?


Ich bin Nichtraucher.

Ich rauche nur gelegentlich.


Ich rauche jeden Tag.


 

4.

Wie häufig trinken Sie Alkohol?


nur selten

höchstens zweimal pro Woche


jeden Tag


 

5.

Wie oft essen Sie frisches Obst und Gemüse?


täglich

eher selten


zwei- bis dreimal in der Woche


 

6.

Stehen Sie beruflich oder privat unter starkem Stress?


Ich bin ständig gestresst.

Hin und wieder erlebe ich stressige Phasen.


Ich bin eigentlich nie im Stress und kann gut entspannen.


 

7.

Wie glücklich sind Sie mit Ihrer derzeitigen Lebenssituation?


Im Großen und Ganzen bin ich mit meinem Leben zufrieden.

Ich bin rundum zufrieden.


Ich habe das Bedürfnis, mein Leben grundlegend zu ändern.


 

8.

Wie oft sind Sie länger als 20 Minuten an der frischen Luft?


jeden Tag

meist einmal in der Woche


zwei- bis dreimal in der Woche


 

9.

Wie oft treiben Sie Sport?


selten

unregelmäßig, meist einmal pro Woche


mindestens zweimal in der Woche


 

10.

Wie alt sind Sie?


jünger als 30

zwischen 30 und 50


älter als 50