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Wie ist es um Ihre Abwehrkräfte bestellt? Machen Sie hier den Selbst-Test!
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1.
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Wie oft sind Sie durchschnittlich im Jahr stark erkältet?
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höchstens zweimal
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drei- bis fünfmal
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mehr als fünfmal
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2.
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Wie viele Stunden schlafen Sie pro Tag?
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zwischen sieben und zehn Stunden
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weniger als sieben Stunden
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mehr als zehn Stunden
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3.
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Rauchen Sie?
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Ich bin Nichtraucher.
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Ich rauche nur gelegentlich.
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Ich rauche jeden Tag.
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4.
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Wie häufig trinken Sie Alkohol?
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nur selten
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höchstens zweimal pro Woche
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jeden Tag
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5.
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Wie oft essen Sie frisches Obst und Gemüse?
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täglich
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eher selten
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zwei- bis dreimal in der Woche
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6.
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Stehen Sie beruflich oder privat unter starkem Stress?
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Ich bin ständig gestresst.
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Hin und wieder erlebe ich stressige Phasen.
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Ich bin eigentlich nie im Stress und kann gut entspannen.
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7.
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Wie glücklich sind Sie mit Ihrer derzeitigen Lebenssituation?
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Im Großen und Ganzen bin ich mit meinem Leben zufrieden.
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Ich bin rundum zufrieden.
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Ich habe das Bedürfnis, mein Leben grundlegend zu ändern.
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8.
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Wie oft sind Sie länger als 20 Minuten an der frischen Luft?
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jeden Tag
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meist einmal in der Woche
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zwei- bis dreimal in der Woche
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9.
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Wie oft treiben Sie Sport?
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selten
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unregelmäßig, meist einmal pro Woche
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mindestens zweimal in der Woche
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10.
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Wie alt sind Sie?
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jünger als 30
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zwischen 30 und 50
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älter als 50
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