Gesund durch den Herbst

So fordert der Herbst unsere Immunabwehr

Thema der Saison - Herbst

 


Fit gegen Erkältungen

Saunieren für das Immunsystem

In den grauen Herbstmonaten steigt die Gefahr, an einer Erkältung der oberen Atemwege zu erkranken. Zum einen ist die kalte Luft selbst dafür verantwortlich. Zum anderen führt die trockene Heizungsluft dazu, dass die Schleimhäute in Nase und Rachen viel Feuchtigkeit verlieren, was die Immunabwehr beeinträchtigt. Erkältungen kann man zwar nie ganz aus dem Weg gehen. Doch mit einigen vorbeugenden Maßnahmen können Sie das Risiko deutlich senken.

mehr >>


Testen Sie hier Ihr Immunsystem

Frisches Gemüse stärkt das Immunsystem

Wie ist es um Ihre Abwehrkräfte bestellt? Schlafen Sie ausreichend, wie oft machen Sie Sport und wann stehen Obst und Gemüse auf Ihrem Speiseplan? Wer auf sich achtet und sich bewusst ernährt, kann wirksam Erkrankungen vorbeugen. Besonders im Herbst fordern die Temperaturschwankungen das Immunsystem. Neben reichlich Vita­minen ist auch regelmäßige Bewegung an der frischen Luft wichtig. Machen Sie jetzt unseren Test und erfahren Sie mehr.


mehr >>


Trübe Gedanken vertreiben

Joggen im Herbst

Viele Deutsche fühlen sich im Herbst schlapp, müde und oft auch lustlos. Da hilft nur eins: raus an die frische Luft und nicht daheim verkriechen. Denn für die trübe Stimmung im Herbst ist der Lichtmangel entscheidend. Weniger Sonnenlicht bedeutet eine verminderte Produktion von Serotonin - das Hormon, das wie ein Stimmungs­aufheller wirkt. Erfahren Sie hier mehr, wie Sie Energie tanken können trotz Herbstblues und Regenwolken.

mehr >>


Ernährungstipps für den Herbst

Gesundheitsvorsorge für die ganze Familie

In der nasskalten Jahreszeitist ist eine gesundheitsbewusste Ernährung besonders wichtig. Vor allem fettarme Kohlenhydrate gehören im Herbst auf den Speiseplan. Aber auch Vitamine, Mineralstoffe und Spuren­elemente unterstützen das Immunsystem. Besonders wichtig sind Zink, Eisen, Selen sowie Vitamin A und C. Erfahren Sie hier mehr zu saiso­nalen Gemüsesorten, die Sie mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen und auch gut schmecken.

mehr >>