Fettverteilung

Wissenswertes

Das Körperfett kann speziell bei übergewichtigen Menschen verschieden verteilt sein.

• relativ gleichmäßige Verteilung  über den gesamten Körper (= so genannte gynoide oder auch als weibliche Fettverteilung bezeichnet)
• Konzentration auf den Bauchbereich (so genannte androide Fettverteilung, auch als abdominale Fettverteilung bezeichnet

Die Medizin hat festgestellt, dass insbesondere Menschen mit abdominaler Fettverteilung von den gesundheitsschädigenden Nebenwirkungen des Übergewichtes besonders betroffen sind.

Diese Werte sind im Normbereich

Die Art der Fettverteilung lässt sich mit Hilfe des Taille/Hüft-Quotienten ermitteln:
Dafür misst man mit einem Maßband Hüft- und Taillenumfang. Der Quotient  Taille : Hüfte  zeigt dann das Ergebnis.

Er stellt ein anerkanntes Maß für die Fettverteilung dar. Bei Männern gelten Werte bis maximal 1,0 als in Ordnung bei Frauen Werte bis maximal 0,85.

Wenn Ihr Wert erhöht ist,...

...dann ist es Zeit, etwas dagegen zu tun. Bewährt haben sich regelmäßiger Ausdauersport und eine kalorienbewusste Ernährung mit wenig tierischem Fett, Süßem und Weißmehlprodukten.