Feldenkrais-Therapie

Beschreibung

Die Feldenkrais-Therapie ist eine nach ihrem Begründer – dem Physiker und Judolehrer Moshé Feldenkrais – benannte bewegungstherapeutische Methode, die den Menschen befähigen soll, seine Bewegungen bewusster wahrzunehmen. Sie zielt darauf ab, körperliche, kognitive und soziale Entwicklungspotentiale nutzbar zu machen.

Feldenkrais zufolge spiegeln sich in der Art und Weise, wie wir uns bewegen, unser Selbstbild und unsere Lebensweise wider. Seine Methode lehrt die Ausübenden, ihre alltäglichen Bewegungsmuster bewusst wahrzunehmen und zu bereichern. Der Feldenkrais-Trainer unterstützt seine Schüler durch gezielte Bewegungsanweisungen darin, ungünstige motorische Abläufe durch nützliche Bewegungsalternativen zu ersetzen.

Das Erlernen neuer Bewegungsabläufe dient zugleich dem Zweck, das individuelle Sozialverhalten zu überdenken, sich der eigenen Fähigkeiten bewusst zu werden und eigenständig verbesserte Handlungsweisen zu entwickeln. Vor allem Menschen mit Haltungsschäden und chronischen Schmerzen profitieren von der regelmäßigen Teilnahme an einem Feldenkrais-Kurs.

Durchführung

Die Feldenkrais-Methode wird ausschließlich von speziell ausgebildeten Trainern angeboten, die das Konzept sowohl im Gruppen- als auch im Einzelunterricht lehren.

Beim Lernen in der Gruppe – auch „Bewusstheit durch Bewegung“ genannt – führen die Teilnehmenden nach den Anweisungen des Trainers leichte Bewegungen durch. In der Regel erfolgen die Übungen im Liegen. Dabei kommt es nicht darauf an, mit welchem Kraftaufwand oder wie schnell die Bewegungen ausgeführt werden. Wichtig ist allein, sie ganz bewusst zu vollführen. Der Feldenkrais-Trainer unterstützt die Teilnehmer, indem er sie nach ihren Wahrnehmungen befragt und entsprechende Hinweise gibt.

Im Einzelunterricht – der „Funktionalen Integration“ – bleiben die Teilnehmenden passiv. Sie liegen auf einer speziellen Liege, während der Trainer mit sanften Berührungen die Bewegungsübungen an ihnen durchführt. Es trägt entscheidend zum Erfolg der Therapie bei, wenn die Teilnehmenden die im Gruppen- oder im Einzelunterricht erlernten Techniken auch nach Abschluss des Kurses noch regelmäßig weiter anwenden.

Anwendung

Die Feldenkrais-Methode kann von jedermann unabhängig vom Alter und vom gesundheitlichen Zustand erlernt werden. Ihre therapeutische Wirksamkeit ist in verschiedenen wissenschaftlichen Studien belegt worden.

Zur Anwendung kommt die Feldenkrais-Methode neben der allgemeinen Gesundheitsvorsorge vor allem bei:

• Rückenschmerzen
• Haltungsschäden
• Nackenschmerzen
• chronischen Schmerzen
• Rehabilitation nach Unfällen
• Entwicklungsstörungen
• Depressionen und Angststörungen