Armbad, wechselwarmes

Wissenswertes

Wirkungen

• hydrotherapeutisches Regulationstraining
• Durchblutungsförderung
• Stabilisierung des vegetativen Nervensystems

Anwendungsgebiete

• zu niedriger Blutdruck (arterielle Hypotonie), leichter Bluthochdruck (Hypertonie)
• funktionelle Durchblutungsstörungen von Händen, Armen und Beinen
• Polyarthrose der Hand
• Kopfschmerzen
• Erkrankungen der Atemwege (Erkältung, Bronchitis, Asthma)
• Hauterkrankungen der Hände (Pilzinfektion, Rhagaden, dyshydrotisches Ekzem)
• psychovegetative Erschöpfung

Zubereitung und Anwendung

Sie brauchen:

• zwei Armbadewannen/Doppelwaschbecken oder ähnliches
• warmes Wasser (36-38 °C), kaltes Wasser (maximal 18 °C)
• mögliche Zusätze (für das warme Wasser):
  bei Entzündungen der Hände: Kamille
  bei niedrigem Blutdruck: Rosmarin
  bei rheumatischen Beschwerden: Heublumen, Fichte
  Bronchitis: Thymian

Die Gefäße mit dem warmen und dem kalten Wasser füllen, den eventuellen Zusatz zum warmen Wasser geben. Die Arme zunächst für 5 Minuten in das warme Wasser tauchen (bis zur Mitte der Oberarme), anschließend 10 Sekunden in das kalte. Einmal wiederholen. Anschließend Wasser abstreifen und bewegen oder ruhen.

Nicht anwenden bei

• Angina pectoris
• organischen Herzerkrankungen
• Gefäßkrämpfen