Themen zu Ernährung & Fitness
Vitamine sind wichtig für Stoffwechsel und Immunsystem
Vitamine sind die Bausteine des Lebens. Ohne diese essentiellen organischen Verbindungen ist der Organismus nicht lebensfähig, denn Vitamine sind an zahlreichen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt. Ein Mangel an Vitaminen schwächt das Immunsystem und kann dauerhaft zu ernsthaften Erkrankungen führen. Regulation des Stoffwechsels Es existieren 13 verschiedene Vitamine, die essentiell für viele Stoffwechselprozesse im Körper sind. Dazu gehört die Regulierung der Nährstoffaufnahme zur Energiegewinnung. Ebenso unterstützen...
Heilfasten - Mehr als eine Diät?
In der klassischen Naturheilkunde ist das Heilfasten ein altbewährtes Verfahren zur Reinigung und Regeneration von Körper und Geist. Dagegen steht die Schulmedizin dem bewussten Kalorienverzicht eher skeptisch gegenüber. Unbestritten ist inzwischen jedoch, dass Heilfasten der Impuls für eine gesundheitsbewusste Ernährungs- und Lebensweise sein kann. Das Wichtigste zum Anfang: Heilfasten bedeutet nicht Hungern! Es ist auch nicht mit dem totalen Fasten gleichzusetzen, das religiösen Ursprungs ist und heute oft als Mittel zur Gewichtsabnahme...
Schlank werden und schlank bleiben
Jeder Dritte in Deutschland hat Übergewicht und auch Kinder sind schon davon betroffen. Laut aktuellen Zahlen wiegen fast 15 Prozent der Heranwachsenden zuviel. Mit zunehmendem Alter nimmt der Anteil der Übergewichtigen zu. Als Ursache vieler ernster Erkrankungen ist Übergewicht hierzulande das Gesundheitsproblem Nummer eins. Nicht nur Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes oder Gallensteine können durch Fettleibigkeit hervorgerufen werden. Um die Kluft zwischen dünn und dick wieder zu schließen, brauchen die Deutschen dringend eine...
Sport und Fitness - Grundlage für Ihre Gesundheit
Regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus und fördert die Abwehrkräfte des Körpers. Dafür ist keineswegs ein hartes Training nötig. Schon leichte Ausdauersportarten wie Wandern, Rad fahren und Schwimmen erhöhen das Wohlbefinden und unterstützen Ihre Gesundheit. Für Sport ist es nie zu spät Wer seit Jahren keinen Sport getrieben hat, sollte nicht entmutigt sein. Auch ein 50- oder 60jähriger kann nach 30 Jahre langer Pause wieder Sport treiben. Die regelmäßige Bewegung erhöht die...
