Guss der Arme, warm-kalt im Wechsel

Wissenswertes

Wirkungen

• blutdrucksteigernd
• Verbesserung der Armdurchblutung
• Anregung der Atmung

Anwendungsgebiete

• allgemeine Abgeschlagenheit und Abgespanntheit
• zu niedriger Blutdruck (Hypotonie), leichte Herzschwäche (Herzinsuffizienz)
• Stauungszustände von Hals und Kopf
• funktionelle Durchblutungsstörungen der Hände
• neuralgische und rheumatische Beschwerden der Arme
• Sehnenscheidenbeschwerden

Zubereitung und Anwendung

Sie brauchen:

• Gummischlauch (Länge 1,5-2 m, Durchmesser 2 cm)
• oder Gießhandstück

Beginnend am rechten Arm und mit warmem Wasser. Schlauch vom Handrücken aus an den Außenseiten des Arms aufwärts bis zur Schulter führen. Dort kurz verweilen, bis eine gute Durchwärmung eintritt (erkennbar an einer leichten Rötung der Haut), dann an der Arminnenseite abwärts führen bis zum Handgelenk zurück. Dann den Warmguß am linken Arm ebenso durchführen.

Anschließend den Kaltguß in gleicher Art und Weise vornehmen: erst rechter, dann linker Arm. An der Schulter nur kurz bleiben. Dann nochmals einen Warmguß und zum Abschluß noch einen Kaltguß jeweils wie oben geschildert ausführen.

Bitte beachten Sie:

• Haltung: vornübergebeugt über der Badewanne
• Wassertemperatur: im Kaltteil unter 18 °C, im Warmteil 36 - 38 °C
• bei Schwindelgefühl, Herzenge, Luftnot, weiß/blauer Hautverfärbung der Arme Guß sofort abbrechen (warm anziehen, hinlegen)
• vor dem Guß erwärmen (auch die Raumtemperatur sollte mindestens 19 °C betragen)
• Patient sollte nicht frieren
• nach dem Guß nicht abtrocknen (Wasser nur abtupfen) und für Wiedererwärmung im Bett oder durch Bewegung sorgen
• Wasserdruck: bei senkrecht nach oben gehaltenem Schlauch sollte das Wasser etwa eine Handbreit hervorsprudeln
• der Guß soll so erfolgen, daß das Wasser den Körperteil wie ein "Mantel" umhüllt, es sollte nicht spritzen.

Nicht anwenden bei

• Frieren, Frösteln
• organischen Herzerkrankungen (Angina pectoris, Koronare Herzkrankheit, Herzrhythmusstörungen)
• Asthma
• schweren Durchblutungsstörungen der Arme
• besondere Vorsicht ist bei Neigung zu Gefäßkrämpfen (Raynaud-Phänomen) geboten.

Wichtiger Hinweis:

Auch Hausmittel können Nebenwirkungen haben und sind nicht generell für jeden geeignet. Sprechen Sie deshalb vor der Anwendung mit Ihrem Arzt oder Apotheker.