Waist to hip ratio

Wissenswertes

Das Körperfett kann speziell bei übergewichtigen Menschen verschieden verteilt sein. Während es sich bei manchen relativ gleichmäßig über den gesamten Körper verteilt (= so genannte gynoide oder auch als weibliche Fettverteilung bezeichnet), konzentriert es sich bei anderen auf den Bauchbereich (so genannte androide Fettverteilung, auch als abdominale Fettverteilung bezeichnet).

Die Medizin hat festgestellt, dass insbesondere Menschen mit abdominaler Fettverteilung von den gesundheitsschädigenden Nebenwirkungen des Übergewichtes besonders betroffen sind.

Diese Werte sind in Ordnung

Die Art der Fettverteilung lässt sich mit Hilfe des Taille/Hüft-Quotienten ermitteln. Dafür misst man mit einem Maßband Hüft- und Taillenumfang. Der Quotient  Taille : Hüfte  zeigt dann das Ergebnis. Er stellt ein anerkanntes Maß für die Fettverteilung dar. Bei Männern gelten Werte bis maximal 1,0 als in Ordnung bei Frauen Werte bis maximal 0,85.

Wenn Ihr Wert erhöht ist

dann ist es Zeit, etwas dagegen zu tun. Bewährt haben sich regelmäßiger Ausdauersport und eine kalorienbewusste Ernährung mit wenig tierischem Fett, Süßem und Weißmehlprodukten.

Literaturquellen