Tanzen – Schwung für Körper, Geist und Seele

Tanzen macht glücklich. Wer sich zu seiner Lieblingsmusik schwungvoll hin und her bewegt, der schüttet jede Menge Endorphine aus, die für gu­te Stimmung und Hochgefühle sorgen. Aber wussten Sie auch, dass re­gelmäßiges Tanzen den Alterungsprozess verlangsamt und das Herz­Kreislauf-System nachhaltig stärkt?

Egal ob in der Disco oder auf dem Tanzparkett, jegliche Bewegungen die dem Tanzen zugeschrieben werden können, sind gleichzusetzen mit akti­ver sportlicher Betätigung. Und Sport ist bekanntermaßen äußerst förder­lich für die Gesundheit und das körperliche sowie geistige Wohl­befinden. Wer kennt nicht das Gefühl mal wieder mal so richtig abtanzen zu wollen und dabei alles um sich herum zu vergessen. Es ist das beste Mittel um Stress abzubauen, denn Tanzen fördert die Ausschüttung von Glückshormonen, die gleichzeitig Stresssymptome mindern.

Paartanz – Mehr als die Zusammenführung der Geschlechter

Eins-Zwei-Tep, Eins-Zwei-Tep – der Paartanz unterstützt sogar noch einige gesundheitsförderliche Faktoren mehr als das Solo in der Disco. Natürlich ist beim Tanz mit einem Partner Vorsicht bei der Schrittwahl geboten, ansonsten lauert der blaue Zeh. Aber allein das Aufeinander abstimmen der rhythmischen Bewegungen beim gemeinsamen Tanzen, schulen die Koordination und den Gleichgewichtssinn.

Die aufrechte Haltung beim Paartanz wirkt sich entspannend auf die Hals- und Schultermuskulatur aus und löst Verspannungen. Zudem werden gleichzeitig die Bauch-, Bein- und vor allem Rückenmuskulatur gestärkt. Ein op­timaler Ausgleich zu unserer, im Alltag überwiegend sitzenden und damit krummen Haltung des Rückens.

Außerdem kann man nicht nur beim Tanzen in der Disco ordentlich ins Schwitzen kommen, sondern auch bei einem schweißtreibenden Quickstepp. Das fordert unsere Herztätigkeit und stärkt damit nachhaltig das Herz­Kreislauf-System.

Fitmacher bis ins hohe Alter 

Tanzen kennt keine Altersgrenze. Besonders ältere Menschen profitieren von den positiven Auswirkungen der agilen Tanzbewegungen. Mit zunehmenden Lebensjahren nimmt der Gleichgewichts- sowie Koordinationssinn ab. Dieser Prozess kann durch das Tanzen anhand der verschiedenen Bewegungsführ­ungen entgegengewirkt werden.

Die einzelnen Schrittfolgen von Discofox und Co bringen außerdem nicht nur körperliche Fitness auf schonende Weise, sondern regen zudem die geistige Leistungsfähigkeit an und schulen das Erinnerungsvermögen.

Jedermann sollte das Tanzbein schwingen

Selbst für die Kleinsten ist Tanzen eine geeignete Bewegungsform. Nicht nur, dass Kinder durch die tänzerischen Schritte zur Musik ihr Rhythmusgefühl ausbilden, sondern es wird auch die Motorik und die Balance trainiert.

Also, egal ob jung oder alt, Musik an, Partner schnappen und los geht’s. Keine Lust auf Tanzschule? Selbst das kleinste Zimmer kann mit ein bisschen Fantasie zu einem riesigen Tanztempel werden – einfach Lieblingslied aufdrehen und loswippen.