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Sportlich ins neue Jahr

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Vorsätze für das neue Jahr sind schnell ge­fasst, doch schwer in die Tat umzusetzen. Laut Umfragen wollen rund 50 Prozent der Deut­schen 2014 mehr Sport zu treiben. Aber wie gelingt die Umsetzung im Alltag am besten? Wir geben praktische Tipps, damit auch Sie Ihren Neujahrsvorsatz erfolgreich in die Tat umsetzen.

Vitamine für kalte Tage

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Besonders in den kalten Wintermonaten ist unser Immunsystem auf eine vitamin-mineralstoffrei­che Ernährung angewie­sen. Viele leckere und gesunde Gemüsesorten wie Weißkohl, Möhren, Pastinaken oder Schwarz­wurzel. haben gerade in der kalten Jahreszeit Hochsaison und sorgen für Abwechslung auf dem Speiseplan.

Hautpflege im Winter

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Besonders in der kalten Jahreszeit ist die Haut ganz besonderen Her­ausfor­derungen ausge­setzt. Die Kälte im Freien im Wechsel mit tro­ckener Heizungsluft strapaziert die Haut und trocknet sie aus. Damit unsere Haut auch im Winter gesund und schön bleibt, gibt es hier ein paar allgemeine Tipps für die richtige Pflege.

Liebe ist die beste Medizin

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14. Februar ist der Tag der Verliebten – Valen­tinstag. Das Hochgefühl der Liebe sorgt nicht nur für gute Stimmung, son­dern stimuliert auch un­ser Herz-Kreislauf-Sys­tem positiv und ist damit ein wahrer Gesund­macher. Küssen und Kuscheln Sie also so viel wie möglich, das erfreut nicht nur Sie, sondern auch Ihr Immun­system.

Erkältungssymptome

Erkaeltungssymptome

belegte Zunge

Fieber

Frieren

Gliederschmerzen

Halsschmerzen

Husten

Kopfschmerzen

laufende Nase

Müdigkeit

Schnupfen

Hausmittel bei Erkältungssymptomen

Hausmittel+bei+Erkaeltungssymptomen

Dampfbad

Fußbad

heiße Zitrone mit Honig

Ingwer-Tee

Salbei-Tee

Thymian-Vollbad

Vitamin C

Zink

Augenvorsorge

Augenvorsorge

Die Augen gehören zu den wichtigsten Sinnes­organen des mensch­lichen Körpers. Wäh­rend unseres gesamten Lebens werden die Augen immer wieder strapaziert. Viele Faktoren können die Augen in ihrer Sehstärke beeinträchtigen. Nur durch Vorsor­geuntersuchungen kann das Augen­licht bis ins hohe Alter erhalten bleiben.

Krebsvorsorge

Krebsvorsorge

Krebs ist unabhängig vom Alter, Geschlecht oder Gesundheitszu­stand des Patienten. Jede Krebserkrankung hat einen individuellen Verlauf und kann zu ganz verschiedenen Symptomen führen. Um einer Krebs­erkrankung vorzubeugen oder die Heilungschancen zu verbessern, bietet die moderne Medizin spezielle Vorsorgeuntersuchungen an.

Impfungen und Impfmethode

Impfungen

Für eine individuelle und aktive Gesundheitsfür­sorge können Patienten bei ihrem Hausarzt ihren Impfschutz regelmäßig erneuern lassen und damit gefährlichen Er­krankungen vorbeugen, für die es auch heute oft keine wirksame Behandlung gibt. Erfahren Sie hier alles rund um den optimalen Impfschutz und was beim Impfen beachtet werden muss.

Check-Ups

CheckUp

Vorbeugen ist besser als Heilen. Ab dem 35. Lebensjahr können Pa­tienten einen jährlichen Check-Up bei ihrem Hausarzt in Anspruch nehmen, der die Allge­meingesundheit auf den Prüfstand stellt. Neben Herz-Kreislauferkrankungen und Nierenbeschwer­den sollen vor allem auch Gesundheitsstörungen, wie Diabetes mellitus, frühzeitig erkannt werden.