Sonne genießen und trotzdem geschützt sein

Sonnen-SchutzDas schönste am Sommer ist die vom Himmel strahlende Sonne. Doch wer sich ständig und auch ungeschützt den Sonnenstrahlen aussetzt, riskiert an Hautkrebs zu erkran­ken. Mit folgenden Tipps schonen Sie Ihre Haut vor der Sonne, ohne auf den Sommer verzichten zu müssen.

Die warmen Sonnenstrahlen kitzeln auf der Haut und die Augen werden automatisch geschlossen, weil der Moment der wohligen Wärme voll und ganz ausgekostet werden will – dieses unnachahmliche Sommergefühl kennt wohl jeder.


UV-Strahlung schädigt die Haut

Unsere Haut jedoch erfreut sich weniger an dem intensiven Sonnenschein. Denn die ultraviolette Strahlung der Sonne enthält freie Radikale, die bei dauerhafter Einwirkung auf der Haut zu Sonnenallergien, Hautalterung, Sonnenbrand und schlimmstenfalls zu Hautkrebs führen.


Die Haut vergisst nichts

Ein ungeschützter Aufenthalt in der Sonne verursacht bei den meisten Menschen einen Sonnenbrand. Die schmerzende Rötung verschwindet in der Regel schnell wieder. Doch trotz Regeneration merkt sich die Haut diese kurzzeitige Beschädigung ihrer empfindlichen Oberfläche. Gerade bei heller Haut mit vielen Muttermalen entstehen dadurch Pigmentflecken, frühzeitige Hautalterung mit Faltenbildung und im schlimmsten Fall Tumorzellen in den Hautschichten.

 

Sonnencreme – Schutz vor UV-Strahlung

Ein effektiver Schutz vor den aggressiven Sonnenstrahlen ist nach wie vor die Sonnencreme. Darum sollte die Creme im Sommer Ihr ständiger Begleiter sein. Denn sie schützt die Haut nicht nur vor frühzeitiger Hautalterung, sondern auch vor der Entstehung von bösartigen Tumorzellen, die Hautkrebs verursachen. Achten Sie beim Kauf der Sonnencreme auf einen hohen Lichtschutzfaktor (LSF). Empfohlen wird bei hellen Hauttypen und nicht vorgebräunter Haut mindestens LSF 20 oder 30.

SonnenbadenSowohl das Gesicht als auch der Körper sollten bei direkter Sonnenaussetzung großzügig eingecremt sein und kontinuierlicher nachgecremt werden. Auch die Kopfhaut benötigt Schutz. Hierfür gibt es spezielle Haarsprays mit UV-Filter oder Sie setzen eine Kopfbedeckung auf. Genauso sollten Sie bei der Gartenarbeit oder bei der Ausübung von Outdoor-Sport auf Sonnenschutz achten. Für kurze Sonnenaufenthalte reicht dabei eine Tagescreme mit Lichtschutzfaktor. Bei längeren Aufenthalten in der Sonne sollten Sie sich auch Arme, Beine, Nacken und Dekolleté einreiben.

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Mittagszeit meiden

Grundsätzlich ist die UV-Strahlung der Sonne zwischen 11 und 15 Uhr am stärksten. Zu dieser Zeit wird empfohlen die direkte Sonne zu meiden und sich besser im Schatten aufzuhalten. Zwar ist die UV-Belastung auch im Schatten gegeben, jedoch deutlich geringer als in der direkten Sonne.

 

Deswegen: Jederzeit Sonnencreme benutzen und die Sonne zwischenzeitlich auch mal im Schatten genießen. Dann vermeiden Sie frühzeitige Hautalterung, Pigmentflecken und beugen auch Hautkrebs vor.