Schalt mal ab – Urlaub ohne Smartphone

Schalt mal ab im Urlaub - auch das Smartphone

Urlaub ohne Smartphone? Für die meisten unvorstellbar. Wer weiß, was bei Freunden oder beim Arbeitsplatz während der Abwesenheit alles gerade passiert?! Dabei bietet sich gerade der Urlaub dafür an endlich mal eine entspannte Smartphone-freie-Zeit zu haben, ohne den Druck zu haben ständig Antworten zu müssen – vorausgesetzt Sie können noch ohne Handy relaxen?!

Gehören Sie zu denjenigen, die auch im Urlaub ständig am Smartphone hängen aus Angst etwas verpassen zu können? Das ist nicht nur nervig für ihre Mitmenschen, mit denen Sie den Urlaub verbringen, sondern kann sogar ein Anzeichen für eine Nomophobie sein.

Nomophobie bedeutet „No-Mobile-Phone-Phobia“ und beschreibt die Angst mit dem Handy nicht erreichbar zu sein oder dieses nicht sofort zur Hand zu haben. Diese Abhängigkeitsstörung sorgt bei den Betroffenen für Unruhe, Nervosität und Panik.


Ständige Erreichbarkeit bedeutet Stress

Heutzutage sind wir gewohnt via Handy ständig und überall erreichbar zu sein. Egal ob bei der Arbeit für die Geschäftspartner oder aber in der Freizeit für Freunde und Familie – das Mobiltelefon gestattet permanente Verbindung und Kontakt. Ein Blick auf das vielseitige Smartphone und man ist, sofort informiert. Im Grunde genommen verpflichtet es aber niemanden dazu immer sofort zu antworten.

Doch nicht jeder kann diesem Druck Stand halten und sich ruhigen Gewissens Auszeiten davon zu gönnen. Versagens- oder Verlustängste sorgen bei vielen Menschen für diesen Zustand der ständigen Erreichbarkeit. Allerdings führt dieser andauernde „Online-Modus“ schnell zu Stress. Schließlich möchte man jedem gerecht werden und über alles informiert bleiben. Ein dauerhafter Stresszustand macht wiederum krank. Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche, Müdigkeit, depressive Verstimmung und Abgeschlagenheit sind Symptome für andauernden Stress.


Handyfreie Zone im Urlaub

Deswegen sollte gerade im Urlaub das Handy mal aus bleiben oder auf einem Tagesausflug oder am Strand nicht mitgeführt werden. Völlige Abstinenz muss zwangsläufig nicht sein, aber ein paar Stunden sollten Sie versuchen ohne Handy auszukommen. Auch wenn zunächst das Gefühl entsteht, dass etwas fehlt. Oftmals stellt sich dann aber schnell eine entspannte Atmosphäre ein.

Ohne Handy können Sie sich viel intensiver Ihrer Urlaubsbegleitung sowie den vielen Eindrücken Ihrer Reise widmen. Abends reicht es meistens bereits den Zuhausegebliebenen eine kurze Nachricht zu schicken. Oder geben Sie vor dem Urlaub schon bekannt, dass Sie sich während des Urlaubs eine Auszeit vom Handy gönnen werden. So entsteht erst gar nicht der Druck sich zu melden.


Wer nicht ohne Handy kann

Wer gar nicht auf sein Handy verzichten kann, sollte sich bestenfalls eine bestimmte Zeit am Tag setzen, wann die E-Mails und sozialen Netzwerke gecheckt werden „dürfen“. Das entspannt wiederum auch, da man sich kein rigoroses Handy-Verbot auferlegt. Und wer weiß, vielleicht verfügt Ihr Hotel über keinen W-Lan-Zugang oder optimalen Empfang für Nachrichten aus der Heimat…