Sauna

Wissenswertes

Tipps für den Saunabesuch

• nicht mit leerem Magen saunieren, sondern vorher etwas Leichtes essen
• ein Saunabesuch setzt sich aus höchstens 3 Durchgängen zusammen, die je zwischen 8 und 15 Minuten dauern sollten
• günstig für eine gleichmäßige Temperaturverteilung: in der Sauna hinlegen, aber ca. 3 Minuten vor dem Ende des Durchganges aufsetzen, um Kreislaufprobleme beim Aufstehen zu vermeiden
• zwischen den einzelnen Durchgängen ca. 20 Minuten ausruhen und abkühlen (möglichst an der frischen Luft)
• nach dem Saunabesuch viel trinken, z.B. Mineralwasser

Wichtiger Hinweis:

Ein Saunagang ist nicht generell für jeden geeignet. Sprechen Sie deshalb vorher mit Ihrem Arzt oder Apotheker.

Literaturquellen