Informationen über: Menstruationsbeschwerden

Krankheitsbild

Menstruationsbeschwerden, vom Mediziner als Dysmenorrhoe bezeichnet, gehören zu den häufigsten Frauenbeschwerden.

Jede zweite Frau leidet darunter. Insbesondere Frauen, die zur Empfängnisverhütung eine Spirale tragen, haben oft eine wesentlich schmerzhaftere Menstruation. Frauen, die die Antibabypille nehmen, weisen selten Regel­schmerzen auf.

Zu den typischen Beschwerden zählen Unterleibskrämpfe bis hin zu wehenartigen Koliken, die in den Oberbauch, den Rücken und in die Beine ausstrahlen. Die Schmerzen können so heftig sein, dass sie das Allgemeinbefinden, die Leistungsfähigkeit und das normales Alltagsleben der Frau stark beeinträchtigen.

Bewegung tut gut

Vorbeugend haben sich bei Menstruationsbeschwerden regelmäßige Bewegung und Entspannungsübungen bewährt.

Wann zum Arzt?

Jede Frau, die unter Menstruationsbeschwerden leidet, sollte dieses Problem einmal beim Frauenarzt ansprechen, damit er die Ursache abklären kann.

Falls eine bisher normal verlaufene Monatsblutung plötzlich sehr schmerzhaft wird, ist eine ernste Erkrankung nicht auszuschließen. In solchen Fällen sollten Sie auf jeden Fall umgehend Ihren Frauenarzt aufsuchen.

Ursachen

Früher nahm man an, dass Regelschmerzen - sofern eine organische Ursache ausgeschlossen werden konnte - allein auf seelischen Ursachen beruhen.

Auslöser ist ein körpereigener Stoff

Nun aber haben Wissenschaftler festgestellt, dass nicht allein die Seele schuld ist, denn beteiligt ist ein körpereigener Stoff, das sogenannte Prostaglandin F2. Es wird bei manchen Frauen zu Beginn der Regel im Übermaß produziert und bewirkt das krampfartige Zusammenziehen der Muskulatur und die übermäßige Dehnung der Gebärmutter und verursacht damit das charakteristische Schmerzgefühl der menstruationstypischen Unterleibskrämpfe.

Die Schmerzen können dabei bis in den Rücken oder in die Beine ausstrahlen. Viele Betroffene klagen gleichzeitig über Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit, Herzklopfen, Übelkeit sowie Verstopfung oder Durchfall.

Auch das Allgemeinbefinden spielt eine Rolle

Trotzdem spielt für das Auftreten der Regelbeschwerden die momentane körperliche und seelische Verfassung auch eine entscheidende Rolle. Je wohler und sicherer sich die Frau in der eigenen Haut fühlt, desto geringer empfindet sie den Schmerz. Zwischen schmerzfreiem Menstruationserleben und stabilem Selbstvertrauen soll es nach Ansicht vieler Fachleute einen engen Zusammenhang geben.

Überblick

Gegen Menstruationsbeschwerden helfen eine Reihe von Maßnahmen, vom Medikament bis zum Hausmittel.

Gönnen Sie sich auf jeden Fall Ruhe, Entspannung und viel Schlaf, sobald die Beschwerden auftreten und vermeiden Sie Belastungen. Verzichten Sie, soweit möglich, auf das Rauchen. Darüber hinaus haben sich bewährt:

• leichte körperliche Bewegung, beispielsweise Spaziergänge
• lokale Wärmeanwendungen, die krampflösend und schmerzlindernd wirken

Medikamente

Gegen die Schmerzen helfen übliche Schmerzmittel. Wenn Sie unter Krämpfen leiden, sind Schmerzmittel mit krampflösender Komponente empfehlenswert.

Bei leichten bis mittelstarken Krämpfen reichen meistens pflanzliche Arzneimittel. Allerdings müssen sie langfristig eingenommen werden, mindestens vier bis sechs Monate. Zum Einsatz kommen Präparate mit Extrakten/Zubereitungen des Mönchspfeffers (Agnus castus), Cimicifugawurzelstocks oder Gänsefingerkrauts (Potentilla). Volksheilkundlich werden auch Frauenmangel (Alchemilla) und Hirtentäschelkraut (Capsella) verwendet, doch steht hier der wissenschaftliche Wirkungsnachweis noch aus.

Auch auf homöopathische Arzneimittel können Sie zurückgreifen.

Bewusstere Ernährung lindert Menstruationsbeschwerden

Eine Diät gegen Dysmenorrhoe gibt es leider nicht. Bewährt haben sich jedoch folgende Ernährungsmaßnahmen:

• Reduktion des Fettverzehrs
• häufiger Verzehr von Fisch (mindestens zweimal pro Woche Seefisch)
• vermehrte Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren, Vitamin B1, Vitamin B6, Vitamin E und Magnesium

Therapieverfahren

• Bioresonanztherapie
• Eigenbluttherapie
• Reflexzonenmassage der Füße
• Sauerstofftherapie

Homöopathische Arzneimittel

Hausmittel

Als Hausmittel gegen Menstruationsbeschwerden haben sich Kamillentee (möglichst 5 Tassen pro Tag) und lokale Wärmeanwendungen bewährt, wie beispielsweise:

• die Auflage eines Heublumensackes
• ein warmes Bad sowie
• die Wärmflasche auf dem Bauch/Rücken

Heublumensack

Sie benötigen frische, getrocknete Heublumen (aus der Apotheke) und einen Sack aus grobem Leinen (die Größe des Sackes anhand der Körpergröße des Patienten wählen).

Füllen Sie die Heublumen in den Sack und drücken Sie ihn dann vorsichtig in kochendes Wasser, und zwar so weit, dass er ganz mit Wasser bedeckt ist. Dann lassen Sie ihn zehn bis 15 Minuten ziehen (nicht kochen!). Anschließend drücken Sie ihn aus (wegen der Hitze evtl. mit Gummihandschuhen). Das Ausdrücken sollte sehr gründlich erfolgen, am besten zwischen Holzbrettern.

Alternativ können Sie den Heusack auch im Wasserdampf erhitzen (auf einem Rost im Topf oder auf einem Stein). Sie sparen dadurch das Auspressen. Dann lassen ihn auf circa 40 bis 42 Grad Celsius abkühlen (er darf beim Auflegen keine Verbrennungen verursachen!). Anschließend legen Sie ihn auf die zu behandelnde Körperstelle, fixieren ihn mit einem grobleinernem Zwischentuch und wickeln darüber eine Wolldecke, die sie fest anziehen, damit der Wickel gut festsitzt. Heusack halbe bis eineinhalb Stunden liegen lassen.

Bitte beachten Sie:

• besorgen Sie die getrockneten Heublumen stets frisch
• laugen Sie die Heublumen nicht zu sehr aus (nicht kochen)
• wickeln Sie den Sack gut fest, damit er Halt hat und gut wirken kann